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皇冠官网独家专访

Sergio Pérez（左）与Max Verstappen。(资料照，Photo by ED JONES / AFP) (Photo by ED JONES/AFP via Getty Images)

加入F1赛场的新车手Sergio Pérez近期在皇冠官网的一档Podcast节目里，分享了自己在F1赛场上的种种经历和感受，尤其提到了他在红牛车队的日子。这位墨西哥车手直言，在Max Verstappen身旁作为队友，是他职业生涯中最艰难的挑战。

在2024年，Pérez的表现并不理想，多场比赛中都未能进入前段班。而他的队友Verstappen以437分的成绩赢得了生涯的第四个世界冠军，而Pérez仅获得152分，排名年度第八，这样的差距也让红牛车队失去了年度车队冠军的机会，最终仅名列季军。由于战绩不佳，红牛车队在12月中旬与Pérez达成协议，提前结束了双方的合同。

Pérez在由Oswaldo Trava主持的Podcast节目中表示：“尽管我在红牛车队效力，但这不是一段轻松的经历，因为作为Max的队友，是最困难的角色之一。我清楚知道我面对的是什么样的挑战。”

他继续说道：“在红牛车队中，一切都可能成为问题；如果我比Max快，就会有问题，整个气氛会变得非常紧张；而如果我比Max慢，也同样会带来问题。”

自2011年起，Pérez就开始了他的F1生涯，其中最辉煌的时期是在红牛车队，特别是在2023年的出色表现，让他获得了年度车手亚军。对于未能继续创造辉煌，Pérez表示非常遗憾，并认为原本有机会在未来10年内统治这项运动的，但最终未能如愿。

尽管如此，Pérez对未来依然充满期待，特别是在即将加入的新车手角色中，他希望能为自己的职业生涯增添更多辉煌的篇章。

皇冠开户：港篮女将李祉均再续篮球梦想

港篮女将李祉均宣布将连续第五个赛季代表中国女子篮球联赛（WCBA）河北石家庄英励女篮出战。在她的首场比赛中，尽管球队以93比106不敌山东赤水河酒，但李祉均个人贡献了5分。作为中国香港女篮的代表球员，李祉均在2021年加入WCBA以来，先后效力过陕西天泽、山西竹叶青酒、天津冠岚以及山东高速。2023-2024赛季中，她在天津冠岚队场均取得19.6分和2.7次抢断，荣获本土得分王和抢断王的称号。

李祉均在加盟河北队后表示：“我很高兴能加入河北队，尽管只训练了一周，但最重要的是尽快适应新环境和新队友。”她提到，球队已经完成了一个循环赛，球员们的状态都比较好。她也期待通过接下来的比赛尽快找回最佳状态。

河北石家庄英励女篮成立于2018年，以石家庄为主场，2024-2025赛季常规赛中，河北队在A组排名第11。本赛季常规赛将从2025年11月30日开始，至2026年2月1日结束，共有18支球队参赛。A组包含上个赛季前12名的球队，进行主客场双循环比赛，共22轮，而B组则进行主客场四循环比赛，共20轮。A组的12支球队和B组的前4名将晋级季后赛。

河北队目前在A组以12战4胜8负，积16分，排名第9位。李祉均的加盟无疑给河北队注入了新的活力，也为她的职业生涯增添了新的一笔。通过参与WCBA，她不仅能在高水平的比赛中提升自己，还能为广大篮球爱好者树立积极向上的榜样。篮球运动不仅是技巧和力量的较量，更是健康生活方式的体现，鼓励更多人参与到这项运动中来，共同享受篮球带来的快乐和健康。

皇冠体育聚焦：Audi Revolut F1 Team战车全球首发

1月20日，Audi Revolut F1 Team将在柏林的全球瞩目下，正式发布其首款征战2026年F1赛事的新车型。此次发布不仅标志着Audi正式转型为完整的车队，还展示了一款以“数字优先”为设计理念的全新战车涂装，这款涂装将Revolut品牌的元素融入到新款R26底盘中。

经验丰富的车手尼科·胡尔肯伯格和新星加布里埃尔·博托莱托将共同驾驶Audi自主研发的首款动力单元赛车登台亮相。这标志着Audi Revolut F1 Team正全力以赴，迎接F1新时代的到来。

在完成对Sauber Group的全面收购后，Audi自此由战略合作伙伴跃升为完整车队参赛者，此举对赛车界格局产生了深远影响。此次在历史悠久的Funkhaus Berlin举办发布会，将带来沉浸式品牌体验，并现场揭晓R26底盘的最终赛道涂装。此前，以“概念”形式展示的钛色、碳黑与“Audi Red”的鲜明配色将在1月得到完整呈现，让冠名伙伴Revolut的品牌语言在车身上得到全面整合。

此次合作超越了传统的赞助关系，Revolut这位全球金融科技巨头直接将其技术融入车队的财务运作及面向车迷的平台，为这项运动注入全新的“数字优先”思维。在车队负责人Mattia Binotto和Jonathan Wheatley的领导下，Audi Revolut F1 Team将以尼科·胡尔肯伯格和加布里埃尔·博托莱托的强力阵容迎接2026赛季。

结合在Neuburg自主研发、标榜“Made in Germany”的动力单元，以及在瑞士Hinwil精心打造的底盘，Audi Revolut F1 Team正整装待发，试图重新定义技术智慧与赛车激情交相辉映的临界点。

皇冠代理：跑步恢复指南

跑步作为有氧运动的代表，其训练过程实际上是肌肉“破坏”的开始，而真正的重建与进步则发生在跑步后的恢复过程中。如果你发现自己经常感到疲惫、肌肉酸痛且难以取得进步，那么很可能是恢复做得不够。跑步结束后的前5分钟，决定了你第二天是否能够以良好的状态继续跑步。

结束跑步的最佳方式并非立刻坐下休息，而是通过“动态缓和+静态伸展”来帮助身体逐渐恢复平静。首先，进行5分钟的慢跑或步行，让心率和呼吸逐渐平稳；其次，进行针对大腿、小腿和臀部的静态伸展，每个部位保持15-30秒。这有助于预防第二天出现的延迟性肌肉酸痛，并帮助身体更快地清除乳酸等代谢废物。

跑步后的补给也很重要。根据运动营养原则，运动后30分钟是补给的关键时期。此时，身体对胰岛素的敏感性较高，是补充肝糖和蛋白质的最佳时机，有助于能量合成和肌肉修复。建议碳水化合物与蛋白质的比例为3:1，例如香蕉加上无糖豆浆或全麦吐司搭配水煮蛋。另外，水分补充也不能忽视，每流失1公斤体重，至少需要补充1000-1500cc的水，大量流汗时也应补充适量的电解质。

放松肌肉的有效方法包括使用按摩滚轮、按摩球以及热敷。按摩滚轮可以针对大腿、小腿及髂胫束等大肌群进行按压，每个部位1-2分钟；按摩球可以深入处理臀中肌或足底筋膜等小肌群。热敷或泡热水澡则能促进血液循环，加快乳酸代谢，尤其适合训练量大的日子。

恢复策略不仅仅在白天进行，“睡眠”才是真正的修复过程。跑步虽然对肌纤维造成的损伤较小，但对于间歇跑、长距离跑或是比赛后的恢复来说，每晚至少需要7小时的高质量睡眠，最好做到规律作息，睡前一小时避免使用3C产品以及含咖啡因饮料。

恢复日的活动也不能停止，而是进行有氧低强度的运动，如轻松慢跑、瑜伽、游泳或踩飞轮，这些活动可以促进肌肉血液流动，减少乳酸堆积，加快恢复速度。

最后，判断是否恢复完成，可以通过早晨静止心跳、睡眠品质以及身体主观疲劳感来判断。早晨心跳比平时多出5次以上，或是睡眠出现多梦、浅眠、半夜醒来的情况，都是身体尚未恢复的迹象。如果持续感到肌肉酸痛或跑步时觉得吃力，也需要适当多休息一天。

每位跑者的身体状况和恢复速度都不同，因此应根据个人情况进行调整。皇冠开户，让我们一起关注体育运动，享受跑步带来的健康与快乐。